🇦🇺 Aussie. Strength Training+ Boxing

Schrägbankdrücken (Kurzhantel)

Press de Banca Inclinado (Mancuerna)

Développé Couché Incliné (Haltère)

Panca Inclinata (Manubrio)

インクラインベンチプレス　（ダンベル）

인클라인 벤치 프레스 (덤벨)

Supino Inclinado (Halter)

Жим в наклоне лежа (Гантель)

Incline Bench Press (Dumbbell)

Incline Bench Press (Dambıl)

上斜推胸 （哑铃）

上斜推胸 （啞鈴）

Butterfly

Mariposa (Pec Deck)

Butterfly (Pec Deck)

Farfalla (Pec Deck)

バタフライマシーン　（マペック　デック）

버터플라이(펙덱 플라이)

Pec Deck

Бабочка (Грудная клетка )

蝴蝶机夹胸

蝴蝶機夾胸

Überzüge

Pull Over

Pull-Over

Pullover (Manubrio)

プルオーバー　（ダンベル）

풀 오버(덤벨)

Pullover (Halter)

Пуловер (Гантель)

Pullover (Dumbbell)

Pullover (Dambıl)

仰卧拉举（哑铃)

仰臥拉舉（啞鈴)

Latziehen umgekehrter Griff (Kabel) 

Pulldown Lateral con Agarre Inverso (Cable)

Tirage Poitrine Prise Inversée (Poulie)

Lat Pulldown Presa Inversa (Cavo)

ラットプルダウンリバースグリップ　（ケーブル）

리버스 그립 렛 풀 다운 (케이블)

Puxada Com Pega Inversa

Тяга вниз обратным хватом (Блок)

Reverse Grip Lat Pulldown (Cable)

反握背阔肌下拉（绳索）

反握背闊肌下拉（繩索）

Vorgebeugtes Rudern (Langhantel)

Remo Inclinado (Barra)

Rowing Penché (Barre)

Rematore Inclinato (Bilanciere)

ベントオーバーロウ　(バーベル)

벤트 오버 로우 (바벨)

Remadas Dobradas (Barra)

Тяга в наклоне (Штанга)

Bent Over Row (Barbell)

Bent Over Row (Bar)

俯身划船  (杠铃）

俯身划船  (槓鈴）

Chest, Back

Delts, Traps, Arms

Legs

Push A LR - Mon

Pull A LR - Wed

Push B HR - Fri

Pull B HR - Sat

Legs - Sun

Push

Pull

Legs V2

Monday - Chest, Triceps

Wednesday - Back, Biceps

Friday - Legs

Saturday - Arms

Sunday - Shoulders, Abs

Chest, Shoulder's

Back, Bicep's, Tricep's

Boxing